Semester och träning

  
 
Jag är nöjd. Jag känner mig taggad på träningen igen!
Har ju halvsmått börjat springa ute och lyfta lite skrot, spelat lite squash och sysselsatt mig på annat sätt.
 
Jag går på semester på fredag, och enligt tidningarna kommer inte solen i Juli heller så då kan jag passa på!
 
Min plan är att cykla en hel del, träna på gymmet under dagarna och springa ute. När Marcus kommer hem så blir det ett lättare pass alt att gå!
 
Var iallafall på gymmet igår och ska testa ett nytt sätt att träna på. Första setet lyfte jag redigt tungt med 3-5 reps vartefter jag sänkte vikten och körde 3 set till. Har en skön träningsverk i rygg och armar!
 
Idag blir det nog testa Badminton med killen och styrketräna!
 
Ha't!
 
 
Träning | badminton, gym, löpa, semester, springa, squash, träning, träningsverk | | Kommentera |

Egen Lemonad!

 
Vart är sommaren?! Kan värmen och solen ta och titta fram snart?
Jag försökte få lite sommarfeeling genom att göra min egen lemonad, även en dag då det regnade.
Och gissa vad, resultatet blev supergott!
 
225 gram frysta Hallon
4 citroner
3 apelsiner
1 lime
2 dl socker
4 liter vatten
 
- Börja med lägg ner hallonen i en kastrull och varm upp dem, när de är varma nog, mosa dem, färdigmosade ställer du av kastrullen.
- Häll ner sockret och rör runt tills det löst sig ordentligt.
- Pressa sedan citronerna, apelsinerna och limen.
Jag sparade även några ca 4 skivor apelsin och citron som garnering.
- När du pressat citrusfrukterna blandar du ner safterna i dina mosade hallon och rör runt. Sila efter detta bort kärnor och fruktkött.
- Blanda efter detta ut ditt "koncentrat" med 4 liter vatten!
 
Vips så har du en superduper god hallon/citron lemonad!
 
Passar både regniga och soliga dagar i sommar!
 
Ätbart | apelsin, citron, dricka, hallon, hemmafix, lemonad, lime, recept, regn, solo, sommar | | Kommentera |

Rock the new socks i löparspåret

Första löprundan ute avklarad!
Nu var det så att MackeB och jag snörade på oss skorna, ovanpå våra nyinköpta fräsiga löparstrumpor!
Åkte ner till vårt löpområde i närheten och begav oss. Då vi inte följde något spår eller hade runkeeper vet jag inte hur långt vi sprang. Kanske 3 km bara?
Jag är ju då en riktig jävla fet amerikan inombords och kondis är det jag aboslut inte har. Så för mig räckte denna löprunda.
 
MackeB var tålmodig, sprang med mig, smiskade mig på rumpan när jag slackade och tvingade mig kuta upp och ner i en backe 3 ggr. Ibland undrar jag vad han går på den mannen, han brukar springa 6 km på under 20 minuter...
 
Han är en bra löparkompis, något jobbig emellanåt men en duktig sådan!
 
Rock the new socks!
 
Träning | löpa, slavdrivare, socks, springa, strumpor, träning, träningskompis | | Kommentera |
Upp