Tabata

I helgen var det inget träningsdriv alls. Istället avslutade jag veckan i fredags med ett träningspass på jobbet, med jobbet. Resterande dagar av helgen slappades det galet, länge sedan det inte gjordes något alls. Åt även en godispåse! Mumms. 
 
Vi har alltid fredagsträning för de som vill i vårt lilla gym på jobbet, vi brukar normalt sett vara tre stycken, vår tekniska chef som håller i träningen, jag själv och oftast en annan kollega till. En liten grupp med andra ord.
 
I fredags gjorde vi Tabata/Cirketräning med egen kroppsvikt. Uppvärmning, träning, strech. 
45 sek intervaller med en övning sedan 20 sek vila, 45 sek med en ny övning och sedan 20 sek vila.
Varje omgång innehåller 6 stycken övningar och varje omgång körs i 3 set.
 
 
 

Kommentera här: